1. Mam wtedy od razu zacząć brać odżywkę białkową? jaka jest najlepsza? Najpierw ułóż dietę, dopiero wtedy okaże się jaka odżywka jest dla Ciebie najlepsza. I nie zaczynaj od razu z nimi. Przy takiej wadze, nie możność utrzymania diety jest wręcz śmieszna. 2. czy zamówiliście coś kiedyś ze sklepu sfd? to chyba bardzo niebezpieczne, nawet kupujac [...]
Ja też ćwiczyłem Shotokan, choć nie tak długo jak Ty i miałem okazję trzy razy walczyć(wiem że to żadna ilość ale wcale się nie martwię)naprawdę. Wyszedłem z nich jako wygrany ale daleki jestem od twierdzenia że Shotokan jest super na ulicę. Generalnie nie ma gardy, uderzenia są ćwiczone z hikite a jeżeli grupa startuje w zawodach to nie ma mowy o [...]
Ułóz dietę, trening i możesz dorzucić gainera w miarę potrzeb, a po pół roku monohydrat kreatyny potem po pół roku już stack jak będzie kasa Ja przez 2 lata w zasadzie nic nie brałem ( sporadycznie białko, gainer ) dopiero po 2 latach wziąłem pierwszy raz monohydrat i żałuję, gdybym od początku wkładał w siebie troche kasy to teraz miałbym [...]
powiem ci ze ja obecnie jestem po reversie takim po 100-150kcal, i nie widze jego sensu, ile wody masz nabrac z powrotem tyle nabierzesz, jak nie zaczniesz zrec to nie utyjesz, na jojo tez nie licz. z 1.5kg-2kg dojdzie i na to sie naszykuj, ale to bedzie woda i zarcie w kiszkach :D sam wiem po sobie obecnie. a schodzilem w ponad pol roku 25kg. i [...]
Koleś miał połamany kręgosłup tak samo jak Ja, a wyszedł z tego całkowicie. Udaje się to jednemu na 100 000 połamanych. Kiedyś czytałem o nim artykół w gazecie, nie wiem czy naprawde podnosi aż tyle ale silny jest na pewno.
[...] strzału, bez tracenia małej części środka zostającego się w strzykawce. Jak robić strzały aby cała zawartość ze strzykawki wyszła? Chciałbym aby ktoś pokierował mnie do jakiegoś linka, bądź przybliżył mi to jakoś. Oczywiście zawsze szkoda straconego soku, ale bardziej szkoda go wtedy kiedy wbija się 50mg eod wina a 10 zostaje w strzykawce
[...] bariery rozwojowe. No i boje się przetrenowania i przemęczenia, bo wpadłem w faze że bym pływał i pływał, ale żyć jeszcze przecież trzeba, więc długość chętnie zamienie na jakość (treningu i proszę bez insynuacji:))A do czego mi delfin i to akurat na 200m? A do czego jest 100m klasycznym?:) A delfin 200m znakomicie nadaje się do podniesienia [...]
[...] tabletki są "lżejsze" że tak powiem niż kiedyś- tak czytałam. No właśnie odnośnie sylwetki to patrzyłam, że może być odkładanie się wody- przez co się jest taką napuchniętą jakby. Bo ponoć tabletki same w sobie nie powodują tycia( właśnie jak dziewczyny wyżej pisały- przy trzymaniu się diety będzie ok) - ale mogą powodować zwiększony apetyt więc [...]
Mi sie wydaje ze to jest troszke mentalnosc Brazylijczykow bo i pilkarze tak maja,pamietam jak kiedys Ronaldo na konferencji mowil ze nie strzelil karnego bo przed meczem za duzo zjadl,no kpina....
poręcze na klate są rewelacyjne, zawsze robie na koniec treningu, po wyciskaniu sztangi na skosie i sztangielek na plaskiej, tylko ze robie bez obciązenia bo nie mam pojecia jak je przymocowac... nie mam odpowiedniego pasa tylko zwykly pas "usztywniający" A wy jak mocujecie ciężar przy pompkach na poręczach? myslalem kiedys o polecaku [...]
[...] nike mają linie biegowe i one są na pełnym wypasie, ale to nie znaczy, że każde buty nike będą super, bo mają bardzo dużo modeli "do lansu" a nie do sportu (i jest to jak najbardzie z ich strony zamierzone). Wg mnie można kupić super buty za dużo niższą cenę niż nike. I zgadzam się z Delfinką - pójść do dobrego sklepu i mierzyć mierzyć [...]
[...] a potem się okazało, że ludzie ćwiczący w tym klubie NIGDY nie oddawali krwi na ŻADNYCH zawodach, a osobnika, który wypisywał wspomniane herezje wogóle nie kojarzą. Więc jak widać, gdy ktoś nie mający pojęcia o czym pisze idzie dalej w zaparte i wymyśle brednie jako swoje rzekome "argumenty" - też wcześniej, czy później wyjdzie na [...]
[...] tylko zę troche w innym miejscu niz wcześniej, teraz głównie i najczęściej( w sumie cały czas) czuje ból w okolicy lędzźwiowej po bokach pod żebrami tam cały czas czuje taki jakby ucisk czy coś w tym stylu pomaga mi troche masowanie w tym miejscu ale ostatnio zaczą boleść mnie środek kręgosłupa chyba w okolicy odcinka piersiowego, nie dawno [...]
Tak więc Aleks, sory z mej strony raz jeszcze. Jeśli mowa o poruszanym winie, to osobiście miałem takie zabawne doświadczenie kiedyś, jak byłem na skromnej kuracji na winie. Przez kuracje nie działo się nic nadzwyczajnego, ale z nienacka wypadł mi tygodniowy wyjazd. Co tu zrobić, hmmm... pojechałem na cykliku dalej. Po 4-5 dniach bez siłowni [...]
1cyfrowy - to może kiedyś jeśli chodzi o mnie I jak już siedzimy w temacie - po redukcji na tym zestawie przechodzę na puche storma, potem puche clouta - do tego też można coś spalacza zapodać czy to imo bezsens? Bo wiadomo - dieta dietą ale pomóc sobie można w zadbaniu o zdobytą rzeźbę
To już nie wiem, to w końcu co mam wziąć? ;d Dodam że trądzik jeszcze jakieś 3 lata temu miałem masakryczny, całą morda wysypana, jakieś torbiele się robiły i w ogóle tragedia, sam na swój ryj nie mogłem patrzeć %-). potem jakoś w miarę zniknął, okazyjnie jakiś pryszcz wyskoczył, ale twarz w miarę normalna, na plecach cały czas troche tych syfów [...]
Ból w okolicach krzyża to oznaka albo złej techniki wykonywania ćwiczenia albo za dużego obciążenia (prędzej technika). Ja trenuję plecy dwa razy w tygodniu (czasem raz), jak dwa to robię 7-8 serii. Najpierw podciąganie szerokim chwytem do karku lub brody potem ściąganie drążka wyciągu górnego (lubię co serie zmieniać szerokość i sposób chwytu) [...]
Zacznij od powolnego truchtania i zwiekszaj dystans lub czas biegu z czasem bedizesz coraz lepiej biegal, jak ce pizgnie kolka to gleboko oddychaj nosem wypuszczaj ryjem, nie przestawaj biegac to sie wyrobisz tez biegac nei umialem a teraz zap*****lam jak po***any kiedys na stadionie jedno kolo 400m stanowilo dla mnei spore wyzwanie lub [...]
łatwiłem tego ruska kumplowi to gadał że działa. ale to już nie ta sama meta co za danych lat. kiedyś Kumpel jadł 100 mety czy tam 200 bez żadnych tesci omkek i puchł jak świnia . teraz tylko robią gówna. może meta tam jest ale mniej. skąd my mamy o tym niby wiedzieć.
[...] dziedzinie sportowej (mniejsza o to...) Albo zbity mięsień porostu , ewentualnie naciągnięta górna cześć największego mięśnia pośladkowego, tyle ze bliżej biodra . Smaruj to jakimiś żelami , rozciągaj sie , a jeżeli ból nie będzie ustępować po dłuższym czasie zgłoś sie do lekarza :) I chyba boli w momencie jak schylasz sie, wykonujesz okrezny [...]
Ból po propie (Atomic)
